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秋冬季預防咳嗽十知道

發(fā)布時(shí)間:2020-12-06洛陽(yáng)順勢藥業(yè)有限公司點(diǎn)擊:9260

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      呼吸道疾病在秋冬季比較常見(jiàn)和容易流行,例如上呼吸道感染、咽喉炎、急性氣管炎等,都隨季節變化而增多,進(jìn)入高發(fā)或流行期。老年人、兒童及患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的人群,抵抗力差,更容易發(fā)生呼吸道疾病,需要著(zhù)重加強防范。

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秋冬季預防咳嗽十知道

未病先防

戒煙:戒煙的同時(shí)還需要避免被動(dòng)吸煙,因為煙中的化學(xué)物質(zhì)可引起支氣管痙攣,從而增加呼吸道阻力。另外,還可使支氣管粘膜分泌物增多,使病原體在肺及支氣管內繁殖,導致慢性支氣管的發(fā)生。

保暖:氣候變冷季節,應該注意保暖,避免受涼。寒冷可降低支氣管的防御功能,引起支氣管平滑肌收縮,黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,導致感染。

鍛煉:加強體育鍛煉、增強身體素質(zhì),以提高機體的免疫力和心、肺的儲備力,可選太極拳、五禽戲、保健操等項目。

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預防感冒:根據季節變化及時(shí)增加減衣服,預防感冒,有條件者可做耐寒能力鍛煉。

做好防護:戴口罩,少去人員密集的公共場(chǎng)所、避免粉塵、煙霧和刺激性氣體對呼吸道影響。

注射疫苗:提前注射流感疫苗,特別是兒童老年人。

起居有度:每天開(kāi)窗通風(fēng),保持室內空氣新鮮;勞逸結合,飲食均衡,以增強機體免疫力。

中醫預防:運用艾灸、穴位貼敷、拔罐、針灸、按摩等中醫療法刺激相應穴位進(jìn)行預防。內傷咳嗽

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既病防變

休息與活動(dòng):癥狀嚴重者應臥床休息,痰多者可翻身叩背,進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉。

及時(shí)就醫:如果出現呼吸道疾病癥較重,應及時(shí)就醫。本身患有慢性呼吸道疾病的人群應嚴格按照醫囑用藥,以維持呼吸功能穩定,切不可隨意停藥,也避免盲目濫用藥物。

咳嗽食療小竅門(mén)

外感咳嗽

咳嗽聲重,痰稀色白,咽癢,常伴鼻塞,流清涕,惡寒,發(fā)熱,無(wú)汗者,可食蔥白、蒜、姜湯等。

食療方:姜汁沖白蜜。

咳嗽頻劇,喉燥咽痛,痰稠黃,常伴鼻流黃涕,口渴,發(fā)熱者,可食梨、枇杷等水果。

食療方:冰糖燉川貝母。

干咳,咽喉干痛,唇鼻干燥,痰少或痰中帶血絲,可伴有鼻塞、頭痛身熱者,可食梨、藕等。

食療方:冰糖梨粥。

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內傷咳嗽

咳嗽反復發(fā)作,咳聲重濁,痰多質(zhì)黏,色白或帶灰白者,可食薏米、山藥等。

食療方:薏米粥、山藥粥。

咳嗽氣粗或喉中有痰聲,痰多、質(zhì)黏厚或稠黃,或***痰,可食白蘿卜、柚子、冬瓜等。

食療方:枇杷葉粥。

干咳,痰少黏白,或痰中夾血,口干咽燥,或午后潮熱者,可食木耳、百合等。

食療方:糯米阿膠粥、木耳粥、百合粥。


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